O desejo de conquistar o corpo perfeito muitas vezes parece impossível, pois é comum acontecer o famoso “efeito sanfona” durante um processo de emagrecimento, no qual algumas pessoas perdem um quilo, porém, ganham mais dois em poucos dias. Como manter-se fiel ao propósito inicial nestas condições?
Bom, existem opções variadas quando se fala em emagrecimento, compreendendo medidas radicais, processuais e naturais, sendo esta última a forma mais saudável e segura de mandar os quilinhos a mais para o espaço. Ou seja, quem não quer encarar uma mesa de cirurgia plástica ou detesta a rotina puxada de uma academia, pode apostar nos produtos naturais que são fontes de energia, vitalidade e nutrição, já que não adianta afinar a silhueta e condenar a saúde como conseguinte.
É possível ficar em forma somente com o controle da alimentação?
Sim, é plenamente possível, porém não é fácil conquistar e manter o corpo dos sonhos apenas “fechando a boca” para as guloseimas, frituras e refrigerantes. A alimentação é importante para manter o bom funcionamento do organismo, além de ser essencial à vida e desenvolvimento dos seres vivos.
Quem opta por emagrecer a base de dietas, deve seguir um cardápio variado ao longo do dia, alimentando-se a cada três horas e tomando muito líquido. Algumas pessoas vão ao extremo e acabam cortando alimentos importantes durante as refeições por acharem que eles engordam demais, tais como a carne, o feijão, a banana e o macarrão.
Alimentar-se bem significa incluir cada vez mais produtos naturais no almoço, jantar e nos lanches matinais e vespertinos. Com a oferta de sanduíches industrializados, pizzas, churrasquinhos, salgados e doces em alta acessibilidade, é grande o número de “gordinhos” que não conseguem emagrecer, justamente porque trocam os produtos naturais pelos alimentos industrializados.
Veja agora algumas dicas sobre como emagrecer de forma saudável e alimentando-se a base de produtos naturais, garantindo tanto a perda de peso contínua, como também a valorização e os cuidados da saúde de forma ampla e deliciosa.
Como emagrecer com produtos naturais
Daremos cinco dicas de produtos naturais eficazes para o emagrecimento, mas antes de consumi-los recomendamos que os interessados realizem uma consulta médica e recebam o aval de um profissional da saúde sobre o consumo de tais iguarias. Não exceda a quantidade diária recomendada para cada produto.
- Chá Verde – O chá verde tem o poder de acelerar o metabolismo, no qual a queima de gordura ocorrerá naturalmente. Além disso, a erva Carnellia sinensis é capaz de inibir a formação de gordura localizada, contendo ação antioxidante e sendo riquíssima em vitaminas e minerais. Como utilizar: Preparar o chá com as ervas de chá verde e tomar cinco xícaras ao dia, meia hora após as refeições e lanches. Dar um intervalo de sete dias sem ingerir o chá após duas semanas de consumo integral.
- Quitosana – Excelente na função de absorver gorduras pelo intestino, a quitosana é uma substância derivada dos crustáceos que pode ser encontrada em farmácias e casas de produtos naturais de todo o país em forma de cápsulas. Mas atenção: Pessoas alérgicas ou sensíveis a crustáceos são recomendadas a não ingerir a quitosana. Como utilizar: Consumir duas cápsulas da quitosana ao dia, sendo uma trinta minutos antes do almoço e outra trinta minutos antes do jantar, por duas semanas. Passado este período de adaptação estomacal, o indivíduo poderá tomar até quatro cápsulas do produto ao dia, seguindo o exemplo anterior.
- Óleo de Cártamo – As sementes produtoras do óleo de cártamo são abundantes em ômega 6 e ácidos graxos, ambos componentes fundamentais na redução de gordura corporal em acúmulo, além de tratar problemas diversos e relacionados à obesidade, como o colesterol e a taxa elevada de triglicerídeos. Como utilizar: O óleo de cártamo é comercializado em cápsulas. A recomendação, é que sejam tomadas duas cápsulas do produto ao dia, sendo uma trinta minutos antes do almoço ou café da manhã e a outra trinta minutos antes do lanche da tarde ou jantar.
- Pholianegra – O principal princípio ativo da pholianegra é a existência de extrato de Ilex paraguariensis em sua composição, o qual garante ao usuário aquela sensação de saciedade como se o mesmo tivesse acabado de efetuar uma gigantesca refeição. E não menos importante, a pholianegra atua na queima de gordura localizada, favorecendo o emagrecimento natural e contínuo. Como utilizar: Comercializada em cápsulas, recomenda-se a ingestão do produto em dois períodos do dia, preferencialmente uma hora antes do almoço e do jantar acompanhado de um copo d’água.
- Shakes – Os shakes são bem populares e muitas pessoas fazem uso deste tipo de produto para substituir uma das refeições. Apesar de serem ricos em vitaminas, carboidratos e apresentarem alto valor proteico, os mesmos contém pouca quantidade de fibras e gorduras, quando ingeridos da mistura com a água. Como utilizar: Escolha uma refeição e substitua-a por um copo de shake (200 ml) diariamente. Pode ser o café da manhã, o lanche da tarde ou o jantar. Bata o produto no liquidificador com leite integral ou desnatado e inclua uma fruta para enriquecê-lo ainda mais (nutricionalmente falando).
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