Detectar e controlar a agressividade

Agressividade é uma fonte de problemas em todas as situações imagináveis. Longe da idéia básica de agressão como o contato físico, pode assumir muitas formas, tornando ainda mais difícil de lidar.

Aprender a detectar agressão

Agressão pode assumir muitas formas: conversas em que percebemos que perdemos o controle, apesar de não afinar ou dizer qualquer coisa arejado, tensão em reuniões ou momentos delicados em que todo mundo tenta impor, são bons exemplos de situações todos os dias temos de aprender a lidar com eles.

" Todo mundo tem um ponto de agressão dentro. 's inevitável. "

Post-it!   detectar e controlar a agressividade

Todo mundo tem um ponto de agressividade dentro de nós .Isso é inevitável, e é muito calma que consideramos haverá momentos em que não podemos nos controlar, deixando a nossa personalidade nem sabia.
deve-se ter em mente que esta atitude nem sempre diretamente manifestar, embora que entrar em discussões sobre o mais agressivo.

Uma maneira de verificar é ver como os outros reagem quando discutimos com eles .Normalmente, um agressivo exata sobre em tais casos, sempre buscando impor sua opinião a par desacreditar os outros. Além disso, essa agressividade pode ser focado em pontos específicos: situações, pessoas, trabalho ... Muitas variantes que podem exagerar a maneira que nós somos.

Os factores que aumentam a agressividade

Independentemente da forma como somos, existem alguns pontos que fazem nossos aumentos de agressividade . Vivendo em um ambiente agressivo nos leva a comportar-se de tal maneira. Embora a hereditariedade influencia o nosso modo de ser, é necessário reconhecer a parte ambiental para trás, fazendo a aprender que a agressão funciona como um método de comportamento.

Fatores como o alto ruído, calor e fome também fazem ter esse sentimento. Todos eles são controláveis, uma vez que construir a consciência de que o nosso clima está mudando por causa desses elementos. Tanto pode alterar as condições do meio ambiente (alimentação, por exemplo) e evitar o contato com alguém que pode acabar em agressão se percebermos que estamos nesse estado.

Auto-conhecimento é a chave para controlar a agressividade

Tal como acontece com muitas emoções, uma vez que percebemos que estamos sendo agressivos, podemos reduzir o sentimento com o nosso comportamento imediato. Um dos mais clássicos é deixar a cena para se acalmar, mesmo se desculpar com as pessoas que podem estar naquele momento.

Após este método, podemos usar métodos de relaxamento e auto-controle, indo em um muito mais avançado e apenas se você realmente precisa são muito agressivos.

" Uma maneira de verificar é ver como os outros reagem quando discutimos com eles. "

Post-it!   detectar e controlar a agressividade